アイランド02ダイエットにも様々な方法がありますが、米やパン、パスタ、イモ類などの炭水化物を食事から抜く、炭水化物抜きダイエットは根強い人気があります。

炭水化物は体内で糖質に変化し、過剰に摂取すると脂肪とした体内に蓄積されることとなってしまいます。
それゆえに、余計な脂肪を溜め込まないため、カロリーダウンのために炭水化物の摂取は控えていこうという方法です。
炭水化物を摂らないかわりに、肉類などはしっかり食べて良いというところも人気となっています。

さらに、同じようなダイエットでグルテンフリーダイエットという方法もあります。

炭水化物抜きの場合は小麦製品やイモ類、米などすべての炭水化物を控えることとなりますが、グルテンフリーダイエットの場合は小麦やライ麦などグルテンの含んだ炭水化物は避け米やそばなどの良質な炭水化物を適量食べるという違いがあります。

もともとは病気やアレルギー対策の食事療法でしたが、アレルギー体質の人意外の健康維持にも役立ち、パンやパスタを控えることで、自然とカロリーダウンでき、まったく炭水化物を摂らないというわけではなく、健康的に痩せられると人気となっています。
パンやパスタがお好きな方も、小麦を使わない米粉パンを選ぶなど、より無理なく炭水化物を控えるダイエットが行えます。